眼睛是人體器官中較為脆弱的一部分，生活中我們應該多多了解對眼睛有危害的事情，盡可能的去保護好雙眼。日常生活中有哪些好方法幫助護眼呢？

　　保護眼睛五大步驟

　　王寧利教授特別支招如何呵護眼睛健康：

　　步驟一：每天照鏡子的時(shí)候看看自己的眼睛，每次瞄準一個(gè)目標看一看，看目標有沒(méi)有變化。

　　步驟二：在關(guān)心全身狀態(tài)的時(shí)候，也關(guān)心你的眼睛，食物鏈一定要平衡。眼睛是對微量元素需求較大的器官，如果由于食物鏈不平衡，可能會(huì )給你的眼睛帶來(lái)麻煩。在日常飲食中，應酌情多吃一些胡蘿卜、柑桔、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的消耗，有益于保護視力。

　　步驟三：眼睛是一個(gè)精細的器官，又是接受光線(xiàn)較多的一個(gè)器官。夏季、雪地、海邊、空曠的曠野，這些都是紫外線(xiàn)、藍光豐富的地方，要佩戴太陽(yáng)鏡，濾去有害的光線(xiàn)，保護嬌嫩的視網(wǎng)膜。

　　步驟四：不要讓眼睛超負荷的運作，一定要保持適度使用電腦手機等電子產(chǎn)品。

　　步驟五：如果感覺(jué)眼睛有任何的不適，建議及時(shí)就醫診治，以免耽誤治療。

　　同時(shí)，王寧利教授還特別強調，多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)、有氧運動(dòng)更有利于我們的眼睛健康。