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辦公室白領(lǐng)一族護眼小妙招

時(shí)間:2012-03-20 16:26來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導讀】在追求生活品質(zhì)的同時(shí),白領(lǐng)一族懂得關(guān)愛(ài)自己的健康,健身、美容、定期體檢都成為令人愉快的“健康投資”。可是很少有人想到要應該定期前往專(zhuān)業(yè)的護眼機構,做一次全面的眼睛

  身處忙碌職場(chǎng)的白領(lǐng)一族生活節奏日益加快,由于長(cháng)期使用電腦過(guò)度用眼,戶(hù)外遭遇紫外線(xiàn)輻射,很多人會(huì )覺(jué)得眼睛干澀、怕光、模糊、愛(ài)流淚。這些由于職業(yè)或者生活習慣造成的眼部不適,很可能為日后罹患眼疾埋下了禍根。

  在追求生活品質(zhì)的同時(shí),白領(lǐng)一族懂得關(guān)愛(ài)自己的健康,健身、美容、定期體檢都成為令人愉快的“健康投資”。可是很少有人想到要應該定期前往專(zhuān)業(yè)的護眼機構,做一次全面的眼睛健康檢查,看看自己是否已患或者有潛在的眼疾。廈門(mén)眼科中心醫院專(zhuān)家建議您:

  1、每隔半年檢查眼睛,遇到不適及時(shí)就醫才是關(guān)鍵。

  2、用眼一小時(shí),休息5分鐘。短暫的休息放松眼睛, 是離開(kāi)座位,找一些遠距離目標來(lái)看,或者閉目養神。

  3、照明要柔和避免亮光。

  4、多眨眼,防止眼睛干燥。經(jīng)常做一些眼球運動(dòng),可以閉目劃“米”字,但應適可而止防止眼睛運動(dòng)疲勞。

  5、每天喝點(diǎn)綠茶,防輻射損害;多吃果蔬,攝取足量維生素。

  6、戶(hù)外時(shí)不管晴天陰天,都需佩戴太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡。

  7、每天建議早晚二次做眼保健操。

  8、要到專(zhuān)業(yè)正規的地方驗光、配鏡,以免眼鏡度數不準確造成眼睛近視加深。

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