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如何正確保護視力？

時間：2020-04-24 15:32來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】因為網課的原因，現(xiàn)在很多孩子抱著平板或者電腦或是手機，視力問題十分堪憂。導致近視眼的發(fā)病率逐年爬升，這與人們的生活習慣、用眼習慣、營養(yǎng)均衡等等有關。保護視力我們可

　　因為網課的原因，現(xiàn)在很多孩子抱著平板或者電腦或是手機，視力問題十分堪憂。導致近視眼的發(fā)病率逐年爬升，這與人們的生活習慣、用眼習慣、營養(yǎng)均衡等等有關。保護視力我們可以做什么呢？全方位教你怎么保護視力。
 
保護視力
 
　　改善照明、端正坐姿。自然光源是理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。
 
　　讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。
 
　　節(jié)制看電視、用電腦?？措娨曇泄?jié)制，注意調節(jié)好電視的亮度，距離要適當，一般和電視的距離為3米左右，和電腦的距離保持在50-1750px左右。看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。
 
　　注意營養(yǎng)、不挑食。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

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