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記好這幾點，孩子不容易近視！

時間：2020-04-24 14:45來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】如何預(yù)防兒童近視？記好這幾點，孩子不容易近視！在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量好的產(chǎn)品，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護

　　如何預(yù)防兒童近視？記好這幾點，孩子不容易近視！

　　在給兒童選擇教材、書本、幼兒讀物時，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量好的產(chǎn)品，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛。學校用的黑板，要保持無反光的烏黑或墨綠，避免陽光直射黑板。

　　除了照明，這些細節(jié)也很重要

　　良好的坐姿

　　光線選好，書本選好了，坐姿也是不容忽視的。錯誤的坐姿習慣會消耗眼睛更多的調(diào)節(jié)力，長時間以來，眼睛就比較容易疲勞。因此，養(yǎng)成良好的坐姿對眼睛的保護是有幫助的。要做到“頭正、身直、足平”。

　　注意用眼休息

　　眼睛也是需要“假期”的，長期看書不休息的話，眼睛更容易出現(xiàn)視疲勞。所以說，應(yīng)該每看書40分鐘，讓眼睛休息5-10分鐘（比如眨眼、遠眺、閉眼休息等），有利于眼睛保護，防止視力下降。

　　保證充足的睡眠

　　事實上，低度近視的形成與兒童的睡眠時間有一定的關(guān)系。對于青少年兒童而言，由于學習任務(wù)的繁重，就犧牲了睡眠時間。用眼量比較大，眼睛很容易出現(xiàn)視疲勞的現(xiàn)象。為了孩子視力的健康，建議家長與老師適當?shù)亟o孩子布置學習任務(wù)，保證孩子眼睛的視疲勞能得到及時有效的緩解。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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