怎么可以保護青少年視力?

 

　　青少年兒童視力問題，儼然已經(jīng)成了大家關(guān)注的焦點，如何確保兒童視力健康?有哪些保護視力的方法?帶著疑問，我們一起來看看吧

 

　　青少年兒童如何保護視力，我們可以從日常的習慣出發(fā)——

 

　　一、避免長時間用眼

 

　　無論是看書、寫作業(yè)還是使用電腦、手機，都要保持每用眼40分鐘左右，就遠眺幾分鐘?？刂朴醚蹠r間，特別是持續(xù)用眼時間。注意勞逸結(jié)合，切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產(chǎn)品時，更要注意改變不良用眼習慣。

 

　　二、養(yǎng)成正確的學習坐姿

 

　　不管是看書還是寫作業(yè)，都要教他們養(yǎng)成正確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。

 

　　三、保證日常飲食的均衡

 

　　多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養(yǎng)。另外胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。

 

　　四、定期進行視力檢查

 

　　視力檢查是很多家長都忽略的重點，不能及時了解孩子視力發(fā)育的情況，就沒辦法針對視力異常做及時的干預，錯過視力發(fā)育的關(guān)鍵期，近視對青少年后面的人生都會造成嚴重影響。一般我們建議每隔半年左右，進行一次視力檢查，及時了解情況，以便可以及時處理。

 

　　青少年兒童視力保護，是一場持久戰(zhàn)，在兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵期，還需要家長、學校社會組織等各方面相互結(jié)合，才能更好的展開。