因為新冠肺炎疫情的影響，各地中小學(xué)開學(xué)日期的不斷延長，很多學(xué)校和老師都采取了上網(wǎng)課的方式，讓孩子們“停課不停學(xué)”。殊不知，因為長時間看書，或者電腦和手機，都會導(dǎo)致近視眼發(fā)生。
 

 

　　這3種食物多吃能護眼

 

　　1、富含維生素a的食物

 

　　維生素a是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素a，可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素a的食物。

 

　　富含維生素a：動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品。
 

 

　　2、富含維生素b2的食物

 

　　維生素b2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素b2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。

 

　　富含維生素b2的食物：動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜。

 

　　3、富含維生素b1和尼克酸的食物

 

　　如果維生素b1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。

 

　　富含維生素b1：粗糧。

 

　　4、少吃刺激性的食物

 

　　要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應(yīng)力戒煙酒。

 

　　最后，由于此次放假較長，孩子在家難免還是會出現(xiàn)近視問題或近視加重，為了孩子健康考慮，疫情結(jié)束后，一定要趕緊帶孩子去做個視力檢查，及時掌握視力情況，給予正確的干預(yù)和治療。