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孩子上網(wǎng)課加重近視？多吃這3種護(hù)眼食物

時(shí)間：2020-02-18 14:41來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】因?yàn)樾鹿诜窝滓咔榈挠绊?，各地中小學(xué)開(kāi)學(xué)日期的不斷延長(zhǎng)，很多學(xué)校和老師都采取了上網(wǎng)課的方式，讓孩子們“停課不停學(xué)”。殊不知，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，或者電腦和手機(jī)，都會(huì)導(dǎo)致

　　因?yàn)樾鹿诜窝滓咔榈挠绊?，各地中小學(xué)開(kāi)學(xué)日期的不斷延長(zhǎng)，很多學(xué)校和老師都采取了上網(wǎng)課的方式，讓孩子們“停課不停學(xué)”。殊不知，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，或者電腦和手機(jī)，都會(huì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生。

　　這3種食物多吃能護(hù)眼

　　1、富含維生素a的食物

　　維生素a是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強(qiáng)在暗光中視物能力的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素a，可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導(dǎo)致結(jié)膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素a的食物。

　　富含維生素a：動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油、黃油等食品。

　　2、富含維生素b2的食物

　　維生素b2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素b2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。

　　富含維生素b2的食物：動(dòng)物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜。

　　3、富含維生素b1和尼克酸的食物

　　如果維生素b1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺(jué)遲鈍等癥狀。

　　富含維生素b1：粗糧。

　　4、少吃刺激性的食物

　　要少吃或不吃對(duì)眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對(duì)視力損害更大，應(yīng)力戒煙酒。

　　最后，由于此次放假較長(zhǎng)，孩子在家難免還是會(huì)出現(xiàn)近視問(wèn)題或近視加重，為了孩子健康考慮，疫情結(jié)束后，一定要趕緊帶孩子去做個(gè)視力檢查，及時(shí)掌握視力情況，給予正確的干預(yù)和治療。

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